전체 글24 공복 소금물의 진실 부작용, 나트륨, 식습관 최근 인터넷에 기상 후 공복에 따뜻한 소금물을 마시는 것이 건강에 좋다는 정보가 널리 퍼졌다. 따뜻한 소금물이 미네랄을 보충해주고 장을 자극해 변비를 해소해주며 수분을 보충해준다는 주장이다. 이는 많은 사람들이 실천해왔지만 실제로는 건강에 매우 안 좋을 수 있다는 반박도 있다. 특히 한국인의 나트륨 섭취량이 많은 편이기 때문에 공복에 소금물을 마시는 것은 실제로는 실이 더 크다는 점이 그 근거이다.공복 소금물의 진실, 신장과 심혈관에 미치는 치명적 영향공복에 소금물을 마시는 다이어트가 사실은 건강에 생각보다 더 큰 악영향을 미친다. 현대인이 미네랄 부족과 미세 탈수에 시달리는 것은 사실이다. 그러나 소금물 섭취가 도움이 될 것이라는 말은 잘못된 정보에서 기인한 것이다. 실제로 한국인의 나트륨 섭취량은 W.. 2026. 2. 6. 중년 다이어트 성공법 근손실, 내장비만, 조깅 중년 이후 다이어트는 체지방 감소도 중요하지만 더욱 중요한 부분을 잘 지켜줘야 한다. 특히 위고비나 마운자로 같은 약물의 힘을 빌리더라도 다이어트를 하면 필연적으로 근육이 빠지게 된다. 건강한 다이어트를 위해서는 이를 최소화하는 것이 핵심이다. 정제 탄수화물이 어디에나 있는 현대 사회에서 중년의 건강한 다이어트는 필수이다.약물 다이어트 시대, 근손실 최소화가 핵심인 이유약물의 힘을 빌리는 것이 보편화되면서 체중 감량은 옛날보다 훨씬 쉬워졌다. 하지만 현대 과학의 정수인 약물도 근손실의 문제는 해결해줄 수 없다. 다이어트를 하면 근손실이 생기는 것은 필연적이기 때문에 어쩔 수 없다. 이는 다이어트 후 적은 근육량으로 인해 생기는 마른 비만으로의 악순환을 초래할 수 있다. 따라서 약물 다이어트의 목표는 체중.. 2026. 2. 6. LCK컵 젠지 역전 설계, 캐니언, 바드 궁 프로들의 경기는 개인 기량의 싸움 이상으로 치열한 두뇌 싸움에 의해 만들어진다. 특히 이번 LCK컵 슈퍼위크에서 젠지는 한화를 상대로 3천 골드나 뒤지는 불리한 상황에서 치밀한 설계로 게임을 뒤집고 승리를 거두는 데 성공했다. 이는 젠지가 단순히 무력만 강력한 팀이 아니라 불리한 상황에서도 역전을 만들 수 있는 팀워크와 전략적 깊이가 있는 팀이라는 것을 보여준다. 이번 경기에서 젠지가 보여준 철저한 시야 설계, 정글러 캐니언의 정교한 갱킹 타이밍, 그리고 서포터 듀로의 절묘한 바드 궁극기 활용은 현대E스포츠에서 필요로 하는 고도의 전략, 전술적인 사고를 젠지가 얼마나 잘 갖추고 있는지를 보여준다.젠지의 미드 시야 설계와 역전 플레이젠지는 3천 골드 차이로 밀리며 미드 시야까지 빼앗긴 불리한 상황에서도 쉽.. 2026. 2. 5. LCK컵 한화 탈락 젠지, 3강 붕괴, 재정비 LCK컵의 슈퍼위크가 끝났다. 리그 오브 레전드 이스포츠 팬들에게는 매우 충격적인 결과로 말이다. 저번 lck컵 우승, FST 우승 팀인 한화가 가장 먼저 탈락하는 대이변이 발생했기 때문이다. 젠지, T1, 한화의 경기가 마치 대선 토론처럼 치열하게 전개되는 가운데 한화는 젠지에게 3:0으로 완파 당하며 꼴찌로 탈락했고 4월까지 경기 일정이 없는 상황에 처했다. 이번 탈락은 단순 패배를 넘어 LCK 3강으로 꼽히던 젠지, 티원, 한화 구도에 큰 균열이 오는 상황일 것이다.젠지의 압도적 전승과 한화생명의 충격적 탈락젠지는 LCK컵에서 매치 5전 전승, 세트 11전 전승이라는 압도적인 기록과 면모를 과시했다. 특히 주목할 점은 젠지에게 무너진 장로 그룹 팀 중에서 가장 위협적이었던 팀은 BNK 피어엑스 밖에.. 2026. 2. 4. LCK컵 한화 탈락 밴픽분석, 소통문제, 재기 2026년 LCK 컵에서 한화생명 E스포츠는 충격적으로 대회를 마무리했다. LCK컵의 초대 우승자이자 퍼스트스탠드 초대 우승자였던 한화생명이 바로 다음 해의 LCK 컵 대회에서 10개 팀 중 10등. 꼴찌로 탈락한 것이다. 시즌 시작 전 한화생명은 원거리 딜러 바이퍼와 정글러 피넛을 떠나보냈으나 구마유시와 카나비를 영입하며 빈자리를 메웠다. 또한 LPL에서 명장으로 널리 알려진 감독 옴므 윤성영을 영입하며 두뇌까지 장착했다는 평가를 받았다. 이토록 강력한 로스터를 구성하여 또 하나의 강력한 우승 후보로 평가 받았던 한화생명이 이토록 부진한 결과를 보인 데에는 무슨 이유가 있었을까? LCK 컵 마지막 경기였던 한화 대 젠지를 복기하며 한화생명의 문제에 대해 분석해보겠다.젠지의 밴픽 전략과 하나생명의 대응 .. 2026. 2. 3. LCK컵 기인 인터뷰 펜타킬 판테온 미드 젠지의 탑 기인 선수가 한화전 3:0 완승 이후 인터뷰에서 경기 준비 과정 및 전략의 준비에 대해 설명했다. 특히 기인에게 이번 경기에서 달성한 펜타킬은 오랜 커리어 중에서도 처음으로 얻은 펜타킬 경험이었고 기인 선수의 전략적 사고와 팀 중심적인 플레이 철학이 돋보였따. 이번 인터뷰를 통해 세계 최고의 탑 라이너가 경기를 어떻게 준비하는 지 과정을 엿볼 수 있다.오로라 펜타킬과 바론 버스트 성공의 비하인드1세트에서 기인 선수는 오로라를 픽하며 라인 주도권을 얻었다. 오로라의 라인전은 스킬 적중률에 따라 달라지는데 기인은 오늘 경기에서 엄청난 스킬 적중률으로 대활약했다. 하지만 기인은 이에 대해 운이 좋았다며 스스로를 겸손하게 평했다. 그러나 더욱 강조할 점은 초반 교전에서 손해를 많이 봤음에도 한타 구도.. 2026. 2. 2. 이전 1 2 3 4 다음
