전체 글34 대장암 조기 발견 습관, 대장내시경, 관리 현대인에게 암은 더 이상 남의 일이 아니다. 대장암도 그렇다. 우리나라의 20~50대 젊은 대장암 발병률은 전 세계 1위이다. 심지어 전체 암 발생률 중에서도 대장암의 발생률이 2위를 차지하고 있다. 소화기암 전문의 박용환 교수는 대장암 조기 발견과 예방법에 대해 구체적으로 설명했는데, 특히 배변 습관의 변화를 주의 깊게 살펴보고 정기적으로 대장내시경 검사를 받으라고 강조했다.배변 습관 변화로 알아보는 대장암 신호대변 모양만으로는 대장암을 판별할 수 없다. 인터넷에서 흔히 볼 수 있는 대변의 모양으로 대장암을 판별할 수 있다는 정보는 틀린 정보이다. 브리스톨 도표 같은 분류 기준이 있기는 하나 이것 만으로 대장암을 판단할 수는 없다. 중요한 것은 본인의 배변 패턴을 주의깊게 비교해야 한다는 것이다. 갑자.. 2026. 2. 14. 대장암 조기발견 증상, 위험인자, 예방법 대장암은 전조 증상이 없는 경우가 매우 많아 조기 발견이 어려워 위험이 큰 질환이다. 서울대 보라매병원 대장항문외과 신루미 교수에 의하면 대장암은 증상이 나타났을 때는 이미 늦었을 때가 많다고 한다. 때문에 정기적인 검진이 무엇보다 중요하다. 특히 직장암은 대장암의 경우 중 약 1/3을 차지할 정도로 위험한데, 항문에서 12-15cm 위에 있는 직장에서 발생하는 암으로 젊은 층에서도 많이 발견되고 있어 주의가 필요하다.대장암과 직장암의 주요 증상대장암은 위치에 따라 다양한 증상을 보인다. 직장암의 가장 흥한 증상은 바로 출혈이다. 큰 덩어리로로 인해 대변이 잘 나오지 않아 변비나 설사가 반복되는 배변 습관의 변화가 있을 수 있다. 암이 많이 진행된 경우에는 식욕 부진과 체중 감소가 동반될 수 있어 주의 .. 2026. 2. 14. 피부과 추천 연고 멜라논, 비판텐, 레티놀 최근 K-뷰티를 넘어 K-약국 쇼핑이 외국인들 사이에서 화제입니다. 해외에서는 구하기 어려운 효과적인 의약품들을 한국 약국에서 쉽게 구매할 수 있기 때문입니다. 피부과 전문의 문정윤 원장이 지인들에게 직접 추천하는 약국 연고와 화장품, 그리고 피부 관리의 핵심 습관들을 살펴봅니다. 화려한 제품 목록이 아니라 생활 구조 전체를 재설계하는 관점에서 접근할 때, 비로소 건강한 피부가 만들어집니다.멜라논 크림과 비판텐: 약국에서 찾는 피부 솔루션멜라논 크림은 기미 치료에 가장 효과적인 연고로 꼽힙니다. 하이드로퀴논, 트레티노인, 하이드로코르티손 세 가지 성분이 혼합되어 강력한 시너지 효과를 내며, 한국인의 피부에 가장 적합하게 설계된 미백 연고라고 할 수 있습니다. 다만 이 연고는 처방이 필요하므로 병원 방문이.. 2026. 2. 14. 올바른 양치법 SOD, 치간칫솔, 전신건강 30년 경력의 예방 치과 전문의 박창진 원장은 치아 건강의 핵심이 단순히 치아를 닦는 것이 아니라 치아와 잇몸의 경계부를 관리하는 데 있다고 강조합니다. 대부분의 사람들이 올바른 양치 방법을 모른 채 수십 년을 살아가며, 이는 결국 치아 손실과 전신 질환으로 이어집니다. 본 글에서는 잘못된 양치 상식을 바로잡고, 과학적 근거에 기반한 구강 관리 방법을 제시합니다.SOD 원칙으로 배우는 올바른 양치법 기술박창진 원장이 제안하는 'SOD' 원칙은 평생 자연 치아를 유지하기 위한 구체적 행동지침입니다. 첫 번째 S(Soft)는 부드럽게 닦는 것을 의미합니다. 칫솔을 연필 잡듯이 잡고 손에 힘을 주지 않아야 합니다. 치과 교과서에서도 정교한 작업을 위해서는 힘을 빼는 것이 필수라고 명시하고 있습니다. 두 번째 .. 2026. 2. 14. 비타민C 복용법 (적정량, 간건강, 즉각효과) 비타민 C는 필수 영양소이지만 체내에서 합성되지 않아 외부로부터 반드시 섭취해야 하는 물질입니다. 서울대학교 의과대학 해부학교실 강재승 교수는 비타민 C와 압타민 C의 차이점, 복용법, 그리고 건강 효과에 대해 과학적 근거를 바탕으로 설명했습니다. 이 글에서는 적정 복용량과 부작용, 간 건강과의 관계, 그리고 즉각적인 개선 효과까지 종합적으로 살펴봅니다.비타민 C와 압타민 C의 적정 복용량과 메가도스의 한계10g 이상을 섭취하는 메가도스 방식은 일부에서 시도되고 있으나, 비타민 C가 수용성이라는 특성상 과량 섭취 시 체내에 축적되지 않고 소변으로 배출됩니다. 문제는 배출 과정에서 위장 불편감이나 설사와 같은 이상 증상이 일부 사람들에게 나타날 수 있다는 점입니다. 압타민 C는 비타민 C의 체내 작용 시간.. 2026. 2. 13. 다이어트 비결 운동, 수면, 환경 습관 다이어트를 시도할 때 많은 사람들이 운동량을 늘리고 식사를 줄이는 방식에 집중합니다. 하지만 이러한 접근법은 종종 실패로 이어지며, 요요 현상을 경험하게 됩니다. 진정한 다이어트 성공은 의지력의 문제가 아닌 호르몬 균형, 수면의 질, 그리고 건강한 환경 조성에서 시작됩니다. 이 글에서는 운동의 본질적 효과, 수면이 호르몬에 미치는 영향, 그리고 성공적인 다이어트를 위한 환경과 습관 형성에 대해 구체적으로 살펴보겠습니다.운동 효과의 재정의: 다이어트 비결은 칼로리 소모가 아닌 건강 증진다이어트에 있어 가장 빨리 건강해지는 운동은 심장이 최대로 뛰는 운동입니다. 인터벌 러닝, 로잉 머신, 계단 운동 등이 이에 해당하며, 이러한 운동들은 건강 증진과 더불어 체중 감량에도 효과적입니다. 하지만 여기서 중요한 사.. 2026. 2. 12. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
